|
бассейн 1км=40 мин+ 100м. Сейчас, когда спустя 3 недели ты видишь небольшие сдвиги, то на ночь уже не хочется объедаться и днем придерживаешь себя почти в пп.
|
87,3 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 22,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 februar 2020:
|
1478 kcal
|
Fedt: 65,43g | Prot.: 76,05g | Kulhyd.: 155,86g.
Morgenmad: Банан, Happy Monkey Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса и Морской Солью , Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Frokost: Сало, Борщ с Курицей, Хлеб Дарницкий. Aftensmad: Ehrmann Эрмигурт 0,3% Клубника-Земляника , Авида Творог 5%. Snacks/Andet: Ehrmann Эрмигурт Пудинг Карамельный, Киви, Ironman Protein Bar Mild Cocos. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|