Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 februar 2020
|
105 kg
Indtil videre tabt: 15 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 februar 2020:
|
2084 kcal
|
Fedt: 93,48g | Prot.: 185,32g | Kulhyd.: 132,87g.
Morgenmad: Макдоналдс Латте Гранд (0,4 L), Индолина Бедро Индейки Бескостное, Лактика Творог Мягкий 4,5%. Frokost: Приготовленная Квашеная Капуста, Ашан Антрекот из Говядины, ВкусВилл Борщ Вегетарианский. Aftensmad: Помидоры, Болгарский Перец, Сыр Пармезан (Твердый), Приготовленный Яичный Белок, Гречка Отварная. Snacks/Andet: Приготовленная Квашеная Капуста, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. mere..
|
|
3396 kcal
|
Motion:
Køre - 1 time, Squash eller Håndbold - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
nikolay.ogurtsov's Vægt Historie
|