Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 februar 2020
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54,6 kg
Indtil videre tabt: 7,4 kg.
Stadig tilbage: 7,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 februar 2020:
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1049 kcal
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Fedt: 30,77g | Prot.: 68,66g | Kulhyd.: 129,21g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Äpfel, Beste Ernte Rote Beete, Mozzarella, Cocktailtomaten, Salatgurke, Maggi Tomatensoße , Zucchini, Quorn Vegetarisches Hack. Aftensmad: Grüne Oliven, Grüne Paprika, Cocktailtomaten, Rote Paprika, Salatgurke. Snacks/Andet: Möhren, Äpfel, Kaffee mit Milch. mere..
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1637 kcal
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Motion:
Cykling - 15 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 8 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer og 37 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,9 kg om Ugen
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