Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 februar 2020
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84,1 kg
Indtil videre tabt: 7,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 februar 2020:
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3166 kcal
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Fedt: 208,79g | Prot.: 180,99g | Kulhyd.: 140,51g.
Morgenmad: Copra Óleo de Côco, Torresmo, Omelete, Café. Frokost: Danubio Cream Cheese, Castelo Vinagre de Maçã , Pepino Japonês, Omelete, Bacon, Torresmo. Aftensmad: Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Suco de Limão, Scala Queijo Prato, Seara Salame tipo Italiano. Snacks/Andet: Bolo de Leite Ninho, Sodiê Bolo de Abacaxi. mere..
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2711 kcal
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Motion:
Vandre - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,2 kg om Ugen
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 Kommentarer
Fernando vai sumir garoto!!! ...Parabéns!!!!!!!!!!!!!!
19 feb 20 af medlem: K_mickey
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Karen eu to comendo bem só que aprendi a comer né e aí os jejuns e os meus cardios e meu trabalho também me ajudam a ir melhorando o percentual de gordura, to na vaidade agora, quero secar os pneus to com 16,5% de gordura visceral quero baixar mais, mas to de boa nem to querendo perder peso o corpo que tá reagindo kkk só se eu comer salada pra parar de emagrecer🤣 só como bacon, torresmo, ovos, carnes e queijos e agora achei onde comer fígado, peixe e torresmo agora que a coisa vai mesmo 🙌🏻💪🏻
19 feb 20 af medlem: FJMPontes
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