Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 februar 2020
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82,3 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 5,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 februar 2020:
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2075 kcal
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Fedt: 93,47g | Prot.: 87,31g | Kulhyd.: 226,18g.
Morgenmad: Milsani Deutsche Markenbutter, Dinkelbrötchen, Vom Land Imkerhonig, Kaffee mit Milch. Frokost: Obstsalat, Croissant, Möhren, Rote Paprika, Kaffee mit Milch, Starke Bäcker Dinkelmalzbrötchen, Vom Land Imkerhonig , Erdbeermarmelade, Genuss der Saison Trio-Pfefferkäse, Meine Metzgerei Bierschinken , Aldi Lachsschinken, Aldi Kasselerbraten, Ei, Aldi Datteltomaten, Kerrygold Butter. Aftensmad: Roggenbrötchen, Trockene oder Harte Salami, Wilhelm Brandenburg Göttinger in Scheiben, Mettwurst, Rinderroulade, Aldi Spitzpaprika, Aldi Datteltomaten, Gurke (mit Schale), Rasting Kalbsleberwurst. Snacks/Andet: Cappuccino, Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, Kaffee mit Milch. mere..
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143 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Apple Health - 23 timer og 30 minutter. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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