|
3 силовые тренировки в неделю. В среднем длительность 1,5 часа ( вместе с кардио) + сноуборд 2-3 раза в неделю. Общая активность 2400-2500 кал, ем на 1800-1950
|
62,7 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 7,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 februar 2020:
|
1706 kcal
|
Fedt: 51,57g | Prot.: 127,20g | Kulhyd.: 184,95g.
Morgenmad: Летний День Молоко 3,2%, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Бахетле Суп-Пюре из Шампиньонов, Семга Жареная, Рыба на Пару. Frokost: Йогурт Домашний, Творог (Полностью Обезжиренный), Сушеные Яблоки. Aftensmad: Магнит Апельсин, Красный Октябрь Какао Порошок, Пестравка Молоко 3,2%. Snacks/Andet: Сушеные Яблоки. mere..
|
stabil vægt
|