Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 februar 2020
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84,2 kg
Indtil videre tabt: 7,9 kg.
Stadig tilbage: 12,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 februar 2020:
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635 kcal
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Fedt: 11,61g | Prot.: 63,06g | Kulhyd.: 64,65g.
Morgenmad: Müller Froop Mango, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Porridge, Leitungswasser, Ingwer, Kaffee mit Milch, Innocent Orangensaft. Frokost: Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Stracciatella mit Wasser. Aftensmad: Alnatura Grüner Tee Jasmin, Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Stracciatella mit Wasser. Snacks/Andet: Kaffee mit Milch, Alnavit Ingwersaft, Edeka Zitronensaft, Leitungswasser. mere..
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3828 kcal
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Motion:
Løb - 13Km/T - 1 time, Stepper - 45 minutter, Hvile - 16 timer og 15 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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Taber 6,9 kg om Ugen
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