Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 februar 2020
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98,3 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 8,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 februar 2020:
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2515 kcal
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Fedt: 130,77g | Prot.: 126,72g | Kulhyd.: 191,41g.
Morgenmad: Schwarzwaldmilch Bio-Joghurt Cremig Gerührt, Milfina Butter , Kaufland Erdbeere Konfitüre Extra, REWE Vollkornbrot Geschnitten . Frokost: Hühnerkeule Fleisch und Haut, Ölz Mohn-Strudel, Bauerngut Grill-Bratwurst, Weizenbrötchen. Aftensmad: Myprotein Eiweißshake, Weihenstephan Frische Buttermilch. Snacks/Andet: Farmer Nuss-Frucht-Mix. mere..
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3530 kcal
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Motion:
Boksning - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 9,8 kg om Ugen
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