Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 februar 2020
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54,1 kg
Indtil videre tabt: 7,9 kg.
Stadig tilbage: 7,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 februar 2020:
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2774 kcal
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Fedt: 62,12g | Prot.: 162,27g | Kulhyd.: 327,18g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Weintrauben, Lorenz Salzstangen, Harzer Harzer Käse, Kajnok Konjak Nudeln, Rote Paprika, Zucchini, Edeka Blumenkohl Reis. Aftensmad: Hähnchenbrust, Suppe, Gut & Günstig Alaska Seelachs Schnitzel, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Möhren, Edeka Champions , Salatgurke. Snacks/Andet: Edeka Steinofen Baguette, Thunfischsalat, Eierlikör, Hugo, Kaffee mit Milch. mere..
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1741 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 45 minutter, Cykling - 15 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 8 minutter, Hvile - 13 timer og 52 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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