Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 februar 2020
|
79,2 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 17,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 februar 2020:
|
1426 kcal
|
Fedt: 44,17g | Prot.: 58,25g | Kulhyd.: 199,74g.
Morgenmad: Творог (Полностью Обезжиренный), Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Сыр Российский. Frokost: Пятерочка Яблоко Сезонное , Огурец (с Кожурой), Увелка Каша Пшенная. Aftensmad: Раз Два Салат Морковь с Сыром, Омлет с Молоком. Snacks/Andet: Чай, Хлебец, Раз Два Салат Морковь с Сыром, Лента Грудка Куриная Копчено-Вареная , Увелка Пшено Шлифованное. mere..
|
|
2179 kcal
|
Motion:
Cardio - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|