Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 februar 2020
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82,2 kg
Indtil videre tabt: 10,6 kg.
Stadig tilbage: 5,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 februar 2020:
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1879 kcal
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Fedt: 67,64g | Prot.: 93,81g | Kulhyd.: 225,73g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Chivers Lemon Curd, Milsani Deutsche Markenbutter, REWE Vollkorntoast. Frokost: Obstsalat, Alpenmark Käse mit Paprika, REWE Bio Emmentaler, Edeka Paprikalyoner, Meine Metzgerei Handgemachter Hinterschinken, Rote Paprika, Aldi Datteltomaten, Cappuccino, Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), Sonnenblumenkernbrötchen. Aftensmad: Lidl Ayran, Döner Kebab. Snacks/Andet: Kaffee mit Milch, Müller Milchreis Vanilla, Kaffee mit Milch. mere..
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173 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 30 minutter, Apple Health - 23 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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