Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 februar 2020
|
81,7 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 februar 2020:
|
1334 kcal
|
Fedt: 69,12g | Prot.: 81,22g | Kulhyd.: 53,83g.
Frokost: Dolce Gusto Chai Tea Latte, Nestlé Creme de Leite, Uva Itália, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Aftensmad: Batavo Iogurte Natural Integral, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Vinho Cabernet Sauvignon, Torresmo, Peg Pig Torresmo Pururuca , Salame Duro ou Seco, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). mere..
|
|
2930 kcal
|
Motion:
Skovle - 1 time, Kontorarbejde - 10 timer, Køre - 3 timer, Hvile - 3 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 2,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
cesarbranco's Vægt Historie
|