|
эх сегодня день рождения. надо вести себя нормально не нажраться
|
67,1 kg
Indtil videre tabt: 8,9 kg.
Stadig tilbage: 13,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 februar 2020:
|
1559 kcal
|
Fedt: 68,25g | Prot.: 79,75g | Kulhyd.: 157,39g.
Morgenmad: Красное Яблоко, Изюм, Adal Творог 5%, Царь Овсянка. Frokost: Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Петрушка, Укроп, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Скумбрия Запеченная. Aftensmad: Колбаса Домашняя, Огурец (с Кожурой), Миндаль, Манты. Snacks/Andet: Эмиль Кефир 2,5%, Hochland Фетакса, Зеленый Листовой Салат, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, банан Мини, Эмиль Кефир 2,5%. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|