Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 februar 2020
|
103,5 kg
Indtil videre tabt: 16,5 kg.
Stadig tilbage: 13,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 februar 2020:
|
2524 kcal
|
Fedt: 97,27g | Prot.: 262,66g | Kulhyd.: 150,12g.
Morgenmad: Твердый Сыр Пармезан, Приготовленный Яичный Белок, Киноа (Вареный), Мандарины, Lactica Творог Мягкий 4,5%, Parmalat Молоко 1,8%. Frokost: Kikkoman Соевый Соус Натурального Брожения, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Желтый Сладкий Перец, Мираторг Печень Телячья. Aftensmad: Миндаль Миндаль, Помидоры Черри, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Andet: Сахар, Домик в деревне Молоко 3,2%, Домик в деревне Ряженка 3,2%, QNT Metapure Whey Isolate. mere..
|
|
2836 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Køre - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
nikolay.ogurtsov's Vægt Historie
|