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어제 하루단백바 반개 더먹고, 죄책감에 반신욕을 1시간했더니!
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49,5 kg
Indtil videre tabt: 17 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 februar 2020:
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1452 kcal
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Fedt: 54,31g | Prot.: 130,68g | Kulhyd.: 122,92g.
Morgenmad: 구운계란, 부추, 사과, Quaker Oatmeal, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 계란후라이, 엑스트라 버진 올리브 오일, 시금치나물, 코코넛오일. Frokost: 닭가슴살, 방울 토마토, 바나나. Aftensmad: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 방울 토마토, 닭가슴살. Snacks/Andet: 호두, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 삶은 계란흰자, 아몬드. mere..
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1739 kcal
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Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 30 minutter, Klatring - 1 time og 10 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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