Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 februar 2020
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81,3 kg
Indtil videre tabt: 11,5 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 februar 2020:
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1771 kcal
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Fedt: 61,71g | Prot.: 66,02g | Kulhyd.: 239,39g.
Morgenmad: Alpenmark Kasländer Leicht, Mettwurst, Aldi Putenbrustfilet, Alpenfest Alpenspeck Gartenkräuter, Rasting Kalbsleberwurst, Dinkelbrötchen, Sonnenblumenkernbrötchen, Cappuccino, Chivers Lemon Curd, Milsani Deutsche Markenbutter, Kaffee mit Milch, Aldi Spitzpaprika, Gurke (mit Schale). Frokost: Banane, Müller Milchreis Zimt, Granini Multivitaminsaft. Aftensmad: Schwarztee, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Frosta Gemüsepfanne Provence, Uncle Ben's Express Basmati-Reis (125g). Snacks/Andet: Krapfen, Kaffee mit Milch, Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Kaffee mit Milch. mere..
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171 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 30 minutter, Apple Health - 23 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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