Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 februar 2020
|
72,8 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 februar 2020:
|
1409 kcal
|
Fedt: 92,49g | Prot.: 84,91g | Kulhyd.: 47,75g.
Frokost: Gebakken Ei, AH Koolhydraat Verlaagd Volkoren Brood, Zaanse Mayonaise, AH Kipgrillworst Plakjes, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, AH Groene Olijven met Knoflook, AH Cherrytomaten, Komkommer (Geschild). Aftensmad: Bulkpowders Pure Whey Isolate 90 Unflavoured, Alpro Mild & Creamy Ongezoet, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10%, Ah Sperziebonen Nieuw, AH Basic Slagroom (Whipping Cream), Ah Knolselderij Nieuw, Rode Uien, Rode Paprika, Ah Champignons Nieuw, AH Sukadelappen. Snacks/Andet: Jonagold, Holland & Barrett Amandelmeel, AH Roomboter Ongezouten, Rozijnen, Ei. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Meer spieren door aantal uren sporten?😉
23 feb 20 af medlem: GCJ52
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|