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흠, 그제 반신욕으로 수분날려 쭉 빠진게 맞았군.
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49,6 kg
Indtil videre tabt: 16,9 kg.
Stadig tilbage: 5,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 februar 2020:
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1904 kcal
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Fedt: 73,92g | Prot.: 150,81g | Kulhyd.: 180,26g.
Morgenmad: 사과, Quaker Oatmeal, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 계란후라이, 엑스트라 버진 올리브 오일, 시금치나물, 코코넛오일, 부추. Frokost: 방울 토마토, 호두, 대추, 호두, 대추, 프로틴방앗간 하루단백바, 닭가슴살, 바나나, 아몬드. Aftensmad: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살. Snacks/Andet: 삶은 녹색 양배추, 아몬드, 딸기, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 삶은 계란흰자. mere..
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2331 kcal
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Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 30 minutter, Step (Stepmaskine) - 30 minutter, Yoga - 50 minutter, Hvile - 16 timer og 10 minutter, Sove - 4 timer, Bodybuilding - 2 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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