|
Back on track lage, come on 13 kg lagi turun pliss semangat hidup sehat :"
Jangan males olahraga plis banget inimah ayolah T_T
|
63 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 februar 2020:
|
1021 kcal
|
Fedt: 31,25g | Prot.: 34,37g | Kulhyd.: 156,63g.
Morgenmad: Adonan basoo, Nasi Merah. Frokost: Bimoli Minyak Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Cireng, Rose Brand Tepung Tapioka, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Aftensmad: Duku, Kerupuk Makanan Ringan, Manggis. Snacks/Andet: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. mere..
|
Taber 2,0 kg om Ugen
|