Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 februar 2020
|
70,5 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 februar 2020:
|
1563 kcal
|
Fedt: 101,34g | Prot.: 81,28g | Kulhyd.: 82,81g.
Morgenmad: Czarne Oliwki, Nasiona Siemienia Lnianego, Pomidory, Jajko, Nautica Filet z Pstrąga Wędzony, Almette Serek Śmietankowy. Frokost: Oliwa z Oliwek, Topinambur, Boczniak, Jabłko, Suszona Śliwka, Marchewki, Mięso z Królika. Aftensmad: Bekon (Suchy, Pieczony, Smażony na Patelni lub z Rożna, Gotowany), Oliwa z Oliwek, Rukola, Ser Parmezan (Tarty), Orzeszki Piniowe (Pignolias). Snacks/Andet: Sonko Wafle Ryżowe w Czekoladzie, Lidl Hummus z Marchewką, Mlekpol Mleko 3,2%, Orzechy Włoskie. mere..
|
|
1964 kcal
|
Motion:
Dans (Langsomme Trin) - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|