|
без взвешивания, планка -2.50, боковые -1.40
|
51,7 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 februar 2020:
|
1578 kcal
|
Fedt: 60,39g | Prot.: 102,20g | Kulhyd.: 166,01g.
Morgenmad: Now Foods Omega 3, Украинский Творог 5%, Персики (Консервированные с Леким Сиропом), AXA Каша Овсяная с Клюквой. Frokost: Ферма Сыр Моцарелла, Good Food Хлебцы из Проса с Семенами Чиа и Морской Солью, Своя Лінія Финики, Кофе (из Молотых Зерен), Цельное Молоко. Aftensmad: Премия Вяленые Томаты, Сыр с Плесенью, Курага, Чернослив, Салат из Крабовых Палочек, Салат с Тунцом и Овощами, Сельдь Соленая, Нутрия. Snacks/Andet: Своя Линия Финики Сушеные, Яблоко Желтое, Сладкий или Горький Шоколад, Кофе (из Молотых Зерен), Цельное Молоко, Eat Me Батончик Финик, Курага, Изюм, Яблоко. mere..
|
|
2072 kcal
|
Motion:
Syning - 2 timer, Sove - 7 timer, Crosstrainer - 15 minutter, Massage - 1 time, Madlavning - 50 minutter, Samsung Health - 3 timer og 55 minutter, Husarbejde - 1 time, Køre - 20 minutter, Opvask - 30 minutter, Arbejde - 7 timer, Bruser - 10 minutter. mere..
|
stabil vægt
|