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74,3 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 februar 2020:
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1708 kcal
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Fedt: 69,78g | Prot.: 66,22g | Kulhyd.: 209,39g.
Morgenmad: Weizenbrötchen, Alnatura Apfelmark mit Banane, Goldähren Müslibrötchen, Stockmeyer Leberwurst Fein, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kaffee, Weihenstephan Milch 3,5% Fett. Frokost: Gemischter Salat mit Dressing, Mayonnaise, Tzatziki, Pommes Frites, Gyros. Aftensmad: Braeburn Äpfeln, Wasa Rustikal, REWE Bio Gouda, Stockmeyer Leberwurst Fein, Kerrygold Extra Ungesalzen, Wiltmann Bio Hähnchenbrustfilet. Snacks/Andet: Kaffee mit Milch. mere..
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2337 kcal
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Motion:
Darten - 40 minutter, Motionscykel - 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 40 minutter, Hvile - 13 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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