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으미. 다행이라고해야되낭.유지.
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49,6 kg
Indtil videre tabt: 16,9 kg.
Stadig tilbage: 5,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 februar 2020:
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1579 kcal
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Fedt: 54,71g | Prot.: 135,65g | Kulhyd.: 151,45g.
Morgenmad: 엑스트라 버진 올리브 오일, 부추, 코코넛오일, 시금치나물, 계란후라이, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), Quaker Oatmeal, 딸기, 사과. Frokost: 바나나, 딸기, 방울 토마토, 닭가슴살. Aftensmad: 삶은 계란흰자, 아몬드, 방울 토마토, 닭가슴살, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Snacks/Andet: 딸기, 천혜향, 사과, 호두, 삶은 계란흰자, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 아몬드. mere..
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2265 kcal
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Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 20 minutter, Step (Stepmaskine) - 40 minutter, Hvile - 16 timer, Sove - 5 timer, Bodybuilding - 2 timer. mere..
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stabil vægt
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