|
Alhamdulillah, only 3 hari..
Krn dibarengi olahraga Hiit Cardio/Skipping hehe..
Semangat terus buat aku dan kalian-!
|
58,9 kg
Indtil videre tabt: 6,1 kg.
Stadig tilbage: 0,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 februar 2020:
|
1236 kcal
|
Fedt: 42,35g | Prot.: 57,41g | Kulhyd.: 161,51g.
Morgenmad: Ikan Lele, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tempe, Udang Goreng, Nasi Putih. Frokost: Bimoli Minyak Goreng, Ikan Layang, Tempe Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Aftensmad: Nasi Putih, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Ikan Layang. Snacks/Andet: Frisian Flag Susu Kental Manis, Pisang, Duku, Siantar Top Go! Potato. mere..
|
|
1546 kcal
|
Motion:
Svømning (Langsomt) - 20 minutter, Hvile - 23 timer og 40 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|