Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 februar 2020
|
62,6 kg
Indtil videre tabt: 9,4 kg.
Stadig tilbage: 2,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 februar 2020:
|
1854 kcal
|
Fedt: 87,54g | Prot.: 104,50g | Kulhyd.: 172,94g.
Morgenmad: Pekannüsse, Aldi Bio Flohsamen, Ja! Kernige Haferflocken, Milbona Joghurt 0,1%, Blutorange, Grapefruit. Frokost: Burgerme Griechischer Salat, Kirschtomaten. Aftensmad: Spitzpaprika, Edeka Crema Con Aceto Balsamico Di Modena, Sonnenblumenöl, Gut & Günstig King Prawns Garnelen, Spargel, Äpfel, REWE Blattspinat, Bamboo Garden Wok-Keimlinge. Snacks/Andet: HEJ Nutrition Crispy Protein Bar Cookies & Cream, Alnatura Kakaonibs, Paranüsse, Banane, All Stars Hy-pro 85 Kokos, DM Bio Mandel Drink. mere..
|
|
2509 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 7 timer, Gym - 1 time og 15 minutter, Roning - 25 minutter, Hvile - 6 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|