|
И немного цифр. Рост 175, вес сейчас 72. Процент жира 26. Что в кг примерно 7кг жира, типо лишнего жира. Норма. А мышц при этом ниже нормы 38 процентов. Делим это на погрешность, неточность и прочее несовершенство современных измерений и понимаем, что надо скинуть килограмма три жирка и набрать килограмм пять мышц. При этом сохраним вес тела. Заходим в гугл и смотрим - при соблюдении всех бла бла бла в месяц в натураху можно набрать максимум 0,5 кг мышц. С жиром такая же примерно история. Это год. Вот такие дела.
|
72,2 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 4,2 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
|
Vis Kost Kalender, 27 februar 2020:
Taber 0,7 kg om Ugen
|