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Guten Morgen liebe FS-welt,
die Achterbahnfahrt geht in die nächste Runde 🎢🎢🎢 Gestern war ich wieder 2 Stunden im Fitnessstudio und heute babbern meine Oberschenkel immernoch vor sich hin. Aber Frau will ja was erreichen.😉
In diesem Sinne, beißt Euch durch😘
Das Wochenende nähert sich, also haltet durch und lasst Euch nicht stressen 🧡💛🧡
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58,3 kg
Indtil videre tabt: 12 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 februar 2020:
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1294 kcal
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Fedt: 33,69g | Prot.: 87,09g | Kulhyd.: 172,78g.
Morgenmad: K-Classic Frischkäsezubereitung Light, Milbona Quark Magerstufe, Grafschafter Feine Speisestärke, Ei, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Roggenbrot, Seeberger Cashewkerne, Aldi Haferflocken, DM Bio Hirseflocken, Alnatura Quinoa Gepufft. Frokost: Gekochtes Ei. Snacks/Andet: Pink Lady Äpfel, DM Eiweißriegel Sportness, Edeka Beerenmischung, Heidelbeeren, Weintrauben, Mandarine, Birnen, Kiwi, Ananas, Banane, Rote Paprika. mere..
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1441 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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