|
без взвешивания, планка -3.0, боковые -1.40
|
51,7 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 februar 2020:
|
1703 kcal
|
Fedt: 68,02g | Prot.: 75,37g | Kulhyd.: 205,98g.
Morgenmad: Now Foods Omega 3, Персики (Консервированные с Леким Сиропом), Украинский Творог 5%, AXA Каша Овсяная с Клюквой. Frokost: Шоколад, Своя Лінія Финики, Заречье Крем Сырковый с Черникой, Good Food Мультизерновые Рисовые Хлебцы с Семенами Чиа , Кофе (из Молотых Зерен), Цельное Молоко. Aftensmad: Сильпо Гречневый Хлеб, Premialle Фета, Помидоры, Яйцо. Snacks/Andet: Ласунка Мороженое Пломбир, Яблоко Семеринка. mere..
|
|
2125 kcal
|
Motion:
Syning - 2 timer, Madlavning - 1 time, Sove - 7 timer og 30 minutter, Husarbejde - 1 time, Køre - 20 minutter, Samsung Health - 4 timer og 15 minutter, Crosstrainer - 15 minutter, Bruser - 10 minutter, Arbejde - 7 timer, Opvask - 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|