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어제 넘피곤해서 늘 먹는 영양제들 깜박하고 못먹고잤네 흐규흐규
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49,3 kg
Indtil videre tabt: 17,2 kg.
Stadig tilbage: 5,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 februar 2020:
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1627 kcal
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Fedt: 63,12g | Prot.: 131,31g | Kulhyd.: 149,61g.
Morgenmad: 엑스트라 버진 올리브 오일, 사과, 딸기, Quaker Oatmeal, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 계란후라이, 시금치나물, 코코넛오일, 부추. Frokost: 토마토, 닭가슴살, 딸기, 바나나. Aftensmad: 무순, 연어, 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Snacks/Andet: 천혜향, 피칸 너트, 아몬드, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 삶은 계란흰자, 호두, 사과, 딸기. mere..
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2247 kcal
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Motion:
Step (Stepmaskine) - 40 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 20 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 6 timer, Bodybuilding - 2 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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