Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 september 2010
|
68,5 kg
Indtil videre tabt: 8,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 september 2010:
|
1691 kcal
|
Fedt: 58,32g | Prot.: 95,69g | Kulhyd.: 212,04g.
Morgenmad: Fat Free Stirred Vanilla Yogurt, green string beans, pumpkin muffin, almonds, curry, potato, cauliflower. Frokost: green string beans, irresistibles whole grain tortilla, smoked chicken breast, bosc pear, tomato. Aftensmad: cauliflower, quick oats, banana, skim milk, eas whey protein. Snacks/Andet: paneer. mere..
|
|
2397 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 5 minutter, Motionsmaskine (Hurtigt) - 37 minutter, Hvile - 7 timer og 18 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|