Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 februar 2020
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63 kg
Indtil videre tabt: 22 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 februar 2020:
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1502 kcal
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Fedt: 57,31g | Prot.: 72,44g | Kulhyd.: 171,82g.
Morgenmad: Tassimo Latte Macchiato Vanilla , Joghurt Mild Laktosefrei, Beerenmischung, Knuspermüsli Triple Choc, Kiwi, Banane. Frokost: Arla Skyr Frucht & Kerne Mit Pfirsich & Himbeere, Tomaten, Milbona Skyrella . Aftensmad: Eridanous Käse-Schnecke, Delikato Zaziki, Vitakrone Weißkrautsalat. Snacks/Andet: Lidl Mini-Donut Zimt-Zucker, Kinder Riegel (21g). mere..
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1801 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Büroarbeit - 8 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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