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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 21.9%, M: 38.5%
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89,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 februar 2020:
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2948 kcal
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Fedt: 81,05g | Prot.: 173,74g | Kulhyd.: 395,16g.
Morgenmad: Manicrem Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Gengibre, Canela, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Uvas-Passas (sem Sementes), Vigor Leite Fermentado Desnatado Adoçado. Frokost: Grano Frozen Brócolis Congelado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimenta Vermelha ou Cayenne. Aftensmad: Manicrem Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Sal, Frizzo Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro). mere..
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Tager 0,5 kg om Ugen
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