Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 februar 2020
|
69,2 kg
Indtil videre tabt: 13,8 kg.
Stadig tilbage: 14,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 februar 2020:
|
1227 kcal
|
Fedt: 36,13g | Prot.: 68,69g | Kulhyd.: 158,12g.
Morgenmad: Café com Leite Desnatado, Ovo Frito, Sadia Mussarela, Tapioca. Frokost: Suco de Laranja Natural, Picanha Suina, Maxixe, Quiabo Cozido, Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas, Arroz com Legumes. Aftensmad: Nestlé Iogurte Grego Light Morango, Carne de Vaca Assada, Cuscuz (Cozido). Snacks/Andet: Uvas, Damascos, Banana Prata. mere..
|
|
2140 kcal
|
Motion:
Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer, Vandre - 1 time og 15 minutter. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|