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Feriadão com visitas deu nisso!!! acabei comendo mais do que devia, deixando de me exercitar e 500grs a mais!!! Correr atrás do prejuízo mais uma vez😅
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82,8 kg
Indtil videre tabt: 20 kg.
Stadig tilbage: 2,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 februar 2020:
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1543 kcal
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Fedt: 56,25g | Prot.: 66,86g | Kulhyd.: 197,44g.
Morgenmad: Pão de Coco, Batavo Requeijão Cremoso com Queijos Light , Pão Caseiro, Café com Leite Desnatado. Frokost: Rúcula, Cebolas Maduras Cozidas, Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Alface Americana, Tomates. Aftensmad: Goiaba Vermelha, Qualitá Uva Niagara. Snacks/Andet: Café, Salgadinho de Festa, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Café. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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