Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 februar 2020
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104 kg
Indtil videre tabt: 11,1 kg.
Stadig tilbage: 8,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 februar 2020:
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2147 kcal
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Fedt: 78,01g | Prot.: 90,83g | Kulhyd.: 280,41g.
Morgenmad: Aldi Käseaufschnitt, Wurstaufschnitt, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Orangensaft, Butter. Frokost: Knorr Kräuter Soße, Salzkartoffeln, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Pangasiusfilet. Aftensmad: Weintrauben, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Wurstaufschnitt, Aldi Käseaufschnitt, Butter. Snacks/Andet: Heißer Kakao (aus Vollmilch), Yogurette Yogurette. mere..
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255 kcal
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Motion:
Svømning (Moderat) - 20 minutter, Fitbit - 23 timer og 40 minutter. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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