Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 februar 2020
|
69,8 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 6,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 februar 2020:
|
2019 kcal
|
Fedt: 122,45g | Prot.: 77,60g | Kulhyd.: 148,64g.
Morgenmad: Majonez, Jajko, Surimi, Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Pomidory, Nasiona Siemienia Lnianego. Frokost: Czerwona Papryka, Bataty, Cukinia, Mlekovita Masło Klarowane, Vitasia Mleczko Kokosowe, Mięso z Piersi Indyka, Freshona Pomidory z Puszki. Aftensmad: Vitasia Chlebki Naan, Patak's Pomidorowy Butter Chicken, Vital Fresh Hummus Paprykowy, Tarczyński Kabanosy Drobiowe. Snacks/Andet: Crispy Natural Chrup Buraka, Mlekpol Mleko 3,2%, Orzechy Włoskie, Pomarańcze, Vital Fresh Szpinak Baby, Banan. mere..
|
|
1737 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|