Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 februar 2020
|
77,2 kg
Indtil videre tabt: 15,8 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 februar 2020:
|
2376 kcal
|
Fedt: 96,52g | Prot.: 86,52g | Kulhyd.: 282,91g.
Morgenmad: Grillido Sportwurst , Giardino Oliven Mix, Roggen Knäckebrot, Kaffee mit Milch. Frokost: Elstar, REWE Bio Paprika-Lyoner, Arla Kaergarden Ungesalzen, Mühlen Gold Bäckersemmeln. Aftensmad: Qi2 L-Carnitine Drink, Roggen Knäckebrot, REWE Oliven-Mix, Maier Gurkentopf, Lebkuchen Schmidt Feine Nürnberger Oblaten-Lebkuchen , Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Andet: Grillido Sportwurst , My Muesli Beeren-Müsli, Chiquita Banane, Herbalife Formula 1 Express, Myprotein Instant Oats , Alpro Mandelmilch Original, Qi2 Basic 30% Protein Bar. mere..
|
|
2502 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 35 minutter, Hvile - 19 timer og 40 minutter, Sove - 2 timer og 45 minutter. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|