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ㅠ. ㅠ
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49,7 kg
Indtil videre tabt: 16,8 kg.
Stadig tilbage: 5,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1569 kcal
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Fedt: 54,86g | Prot.: 132,34g | Kulhyd.: 152,38g.
Morgenmad: 부추, 코코넛오일, 시금치나물, 계란후라이, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), Quaker Oatmeal, 딸기, 엑스트라 버진 올리브 오일, 군고구마, 사과. Frokost: 바나나, 닭가슴살, 토마토, 딸기. Aftensmad: 딸기, 닭가슴살, 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Snacks/Andet: 청포도, 사과, 삶은 계란흰자, 아몬드, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 호두. mere..
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2131 kcal
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Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 50 minutter, Hvile - 16 timer og 10 minutter, Sove - 5 timer, Bodybuilding - 2 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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