Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 marts 2020
|
104,2 kg
Indtil videre tabt: 15,8 kg.
Stadig tilbage: 14,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2437 kcal
|
Fedt: 106,84g | Prot.: 206,40g | Kulhyd.: 177,07g.
Morgenmad: Сыр Пармезан (Твердый), Parmalat Молоко 1,8%, Азбука Вкуса Зерна Граната, Lactica Творог Мягкий 4,5%. Frokost: Приготовленная Квашеная Капуста, Куриные Бедрышки (Запеченные), Гречка Отварная. Aftensmad: Мультизерновой Хлеб, Сахар, Сладкий Красный Перец, Меридиан Семга Слабосолёная Филе-Кусок. Snacks/Andet: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. mere..
|
|
3523 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
nikolay.ogurtsov's Vægt Historie
|