Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 marts 2020
|
69,8 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1522 kcal
|
Fedt: 49,99g | Prot.: 80,66g | Kulhyd.: 193,26g.
Morgenmad: Ülker Fındıklı Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi. Frokost: Mercimek Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Etli Pilav. Aftensmad: Kühne Közlenmiş Kırmızı Biber, Tavuk Göğüs Eti, Sebze Güveç (Etsiz), Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Salçalı Makarna. Snacks/Andet: Bal, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Beypazarı Maden Suyu, Ülker Fındıklı Çikolata, Badem, Ceviz, Nescafe Sütlü Köpüklü, Yeşil Elma. mere..
|
|
2213 kcal
|
Motion:
Cardio - 45 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
planetdunya's Vægt Historie
|