Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 marts 2020
|
77,9 kg
Indtil videre tabt: 28 kg.
Stadig tilbage: 17,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
727 kcal
|
Fedt: 17,11g | Prot.: 23,49g | Kulhyd.: 134,74g.
Morgenmad: Nescafe Classic, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Terung Dimasak. Frokost: Pisang, Bawang Merah, Bawang Putih, Indomaret Jamur Kuping, Brokoli Dimasak (dari Segar), Shirataki Mie Kering, Telur Rebus, Oyong. Snacks/Andet: Rempeyek, Lemon, Nanas Potongan (Manis, Beku), Tomat Ceri, Indomaret Gummy Candy. mere..
|
|
2300 kcal
|
Motion:
Squats - 10 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 14,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|