Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 marts 2020
|
103,5 kg
Indtil videre tabt: 16,5 kg.
Stadig tilbage: 13,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2382 kcal
|
Fedt: 77,43g | Prot.: 190,45g | Kulhyd.: 164,02g.
Morgenmad: Parmalat Молоко 1,8%, Азбука Вкуса Зерна Граната, Lactica Творог Мягкий 4,5%. Frokost: Сыр Пармезан (Твердый), Гречка Отварная, Индилайт Филе Грудки Индейки. Aftensmad: Комбуча, Апероль Шприц, Креветки (Вареные или на Пару), ВкусВилл Закуска Закарпатская. Snacks/Andet: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. mere..
|
|
3282 kcal
|
Motion:
Squash eller Håndbold - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
nikolay.ogurtsov's Vægt Historie
|