Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 marts 2020
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61,8 kg
Indtil videre tabt: 10,2 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1777 kcal
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Fedt: 56,98g | Prot.: 121,91g | Kulhyd.: 203,77g.
Morgenmad: Äpfel, Blutorange, Clementinen, Milbona Joghurt 0,1%, Ja! Kernige Haferflocken, Aldi Bio Flohsamen, Belbake Backkakao, DM Bio Sonnenblumenkerne, Grapefruit. Frokost: Clementinen, Gewürzgurken, Byodo Granatapfel Balsam, Gurke (mit Schale), Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft, Kirschtomaten, Alnatura Kürbiskerne , Kürbiskernöl, Kiwi, Lindt Excellence 99% Cacao. Aftensmad: DM Bio Sesam Ungeschält, Fjordkrone King Prawns, Pearl River Bridge Helle Soja-Sauce, Sonnenblumenöl, Wirsing, Spitzpaprika. Snacks/Andet: Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Chia-Samen, Banane, DM Bio Mandel Drink, All Stars Hy-pro Deluxe Himbeer-Joghurt, Alnatura Kakaonibs, PowerBar Protein Nut 2 Milk Chocolate Peanut. mere..
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2466 kcal
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Motion:
Gym - 1 time, Crosstrainer - 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 6 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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