Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 marts 2020
|
51 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1245 kcal
|
Fedt: 46,81g | Prot.: 91,12g | Kulhyd.: 101,56g.
Morgenmad: Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal, Jus Jeruk Peras Segar. Frokost: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar). Aftensmad: Daging Bebek, Finna Sambal Ijo Uleg, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tugu Jogja Bakpia Kukus. mere..
|
|
1617 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|