Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 marts 2020
|
70,2 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 7,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1461 kcal
|
Fedt: 75,08g | Prot.: 73,92g | Kulhyd.: 124,73g.
Morgenmad: Sonko Pieczywo Lekkie Błonnikowe, Sokołów Szynka Wiejska, Masło, Nasiona Siemienia Lnianego, Pomidory, Jajko. Frokost: Freshona Warzywa na Patelnie po Meksykańsku, Sottile Gusto Ser Mozzarella, Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu), Kapusta Pekińska (Bok-Choy, Pak-Choi), Oliwa z Oliwek. Aftensmad: Kopytka, Barszcz Ukraiński. Snacks/Andet: Mlekpol Mleko 3,2%, Inka Kawa Zbożowa, Grejpfrut, Mlekpol Mleko 3,2%, Orzechy Włoskie. mere..
|
|
2054 kcal
|
Motion:
XCO - 40 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|