Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 marts 2020
|
80,4 kg
Indtil videre tabt: 12,4 kg.
Stadig tilbage: 3,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1709 kcal
|
Fedt: 64,58g | Prot.: 76,13g | Kulhyd.: 204,35g.
Morgenmad: Glocken Bäckerei Dinkelbrötchen, Ilmenauer Kochsalami, Gurke (mit Schale), Dulano Delikatess Lachsschinken, Metzgerfrisch Kochschinken, Fol Epi Provence, Milsani Deutsche Markenbutter, Kaffee mit Milch, Aldi Spitzpaprika. Frokost: Kaffee mit Milch, Milram Buttermilch Drink Multifrucht, Lachsforelle, Rucola , Schamel Tafel Meerrettich, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Aldente's Brotwelt Lavash. Aftensmad: Roggenbrötchen, Ilmenauer Kochsalami, Rasting Kalbsleberwurst, Meine Metzgerei Frische Bratwurst Grob, Kürbiskernbrötchen, Thalheimer Bauernwurst Klassikgriebenschmalz. Snacks/Andet: Haribo Phantasia, Erdbeeren, Cappuccino, Cappuccino. mere..
|
|
540 kcal
|
Motion:
Cirkeltræning - 50 minutter, Crosstrainer - 12 minutter, Apple Health - 22 timer og 58 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|