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Huhu und Mahlzeit 😉
heute ist Stillstand angesagt, ist auch gut😁
Euch wünsche ich einen schönen Tag und bleibt gesund,
für alle Kranken ...gute Besserung 🍀💚🍀
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57,7 kg
Indtil videre tabt: 12,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2100 kcal
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Fedt: 68,54g | Prot.: 103,42g | Kulhyd.: 281,31g.
Morgenmad: Ei, Grünländer Leicht, Seeberger Cashewkerne, Roggenbrot, Aldi Haferflocken, DM Bio Hirseflocken, Alnatura Quinoa Gepufft. Frokost: Wildreis (Gekocht), Boulette. Aftensmad: Lorenz Salzstangen, Kokosflocken, My Supps Natural Vegan Protein, Avocado, Kiwi. Snacks/Andet: DM Eiweißriegel Sportness, Erdbeeren, Heidelbeeren, Weintrauben, Pink Lady Äpfel, Ananas, Banane, Rote Paprika. mere..
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1452 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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