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Pesei na balança da academia ontem 09/04. Comecei um novo treino.
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63,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 5,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2062 kcal
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Fedt: 57,73g | Prot.: 103,31g | Kulhyd.: 280,84g.
Morgenmad: Requeijão, WICKBOLD, Café. Frokost: Legumes, Feijão preto, Purê de batata, Peito de frango grelhado, Alface. Aftensmad: Purê de batatas, Feijão, Arroz Carreteiro, Suco de Uva, Pão de Iguorte com Cenoura Integral Light, Peito de Peru Defumado Light, Mussarela, Tomates. Snacks/Andet: Pipoca Doce, Barra de Cereais Maçã Light, bolo de laranja. mere..
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2154 kcal
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Motion:
Eliptico - 10 minutter, Correr - 9/kph - 20 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Køre - 1 time, Hvile - 8 timer, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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Erica Borges's Vægt Historie
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