Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 marts 2020
|
77,2 kg
Indtil videre tabt: 15,8 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2003 kcal
|
Fedt: 58,01g | Prot.: 94,53g | Kulhyd.: 269,34g.
Morgenmad: Banane, Wasa Knäckebrot Vollkorn, Bauernbrot, Kaffee mit Milch. Frokost: Cucina Suppennudeln, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Elstar, Kaufland Hähnchenbrust Filetstreifen. Snacks/Andet: Elstar, My Muesli Blaubeer Vanille Riegel, Nu3 Oat Energy Bar, Simply Keto Schoko Donut, Qi2 L-Carnitine Drink, Banane, Myprotein Instant Oats , Herbalife Formula 1 Himbeere-Blaubeere, Alpro Kokosnussdrink - Original. mere..
|
|
2420 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 25 minutter, Hvile - 17 timer og 15 minutter, Sove - 5 timer og 20 minutter. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|