Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 marts 2020
|
89,9 kg
Indtil videre tabt: 38,1 kg.
Stadig tilbage: 7,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
977 kcal
|
Fedt: 22,83g | Prot.: 39,62g | Kulhyd.: 162,20g.
Morgenmad: Mermelada de Naranja, Pan de Linaza, Melón , Svelty Leche en Polvo, Café. Frokost: Huevo Frito, Brócoli, Tortillas de Maíz, Frijoles Negros, Arroz Blanco. Aftensmad: Café, Alpura Crema, Chayote. Snacks/Andet: Agua. mere..
|
|
2569 kcal
|
Motion:
Cardio - 20 minutter, Bruser - 10 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 15 minutter, Hvile - 16 timer og 15 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
RamosJARG's Vægt Historie
|